夏天最热的时候，就属中伏了！中伏是三伏天中的第二阶段，通常是一年中最炎热的日子。这段时间阳光强烈，气温高湿度大，人体容易出汗，消耗体力。因此，中伏期间一定要注意防暑降温，保护身体健康。💦

首先，多喝水很重要！尤其是在高温天气下，水分流失快，及时补充水分能避免脱水和中暑。可以选择白开水、淡盐水或绿豆汤等饮品来解暑。其次，尽量减少外出时间，尤其是中午到下午三点这个时间段，紫外线最强，最好待在阴凉处。如果必须出门，记得戴帽子、墨镜，涂抹防晒霜。🌞

饮食上也要注意清淡为主，多吃水果蔬菜，如西瓜、黄瓜等含水量高的食物，既能消暑又营养丰富。此外，保持室内通风，使用空调时温度不宜过低，避免室内外温差过大引起身体不适。健康度过中伏，从现在开始行动吧！💪