在举重比赛中，选手需要完成两项主要动作：抓举（Snatch）和挺举（Clean & Jerk）。这两项动作要求运动员展现出极高的力量与技巧。抓举要求运动员将杠铃一次性从地面提拉至头顶并保持稳定；而挺举则需分两步完成，先将杠铃提至胸前，再推举至头顶。

每位选手有三次机会完成抓举和挺举，最终成绩为两项中的最佳重量相加。若出现平局，则比较体重决定名次，体重越轻排名越高。此外，在比赛中，选手必须遵守严格的试举时间限制，通常为60秒或90秒，以确保比赛流畅进行。

裁判通过亮灯系统判定试举是否成功：白灯代表成功，红灯表示失败。只有两名及以上裁判给出白灯才能认定试举有效。为了保证公平公正，所有杠铃重量需精确到公斤，并按固定增量递增。

无论是场馆内的观众还是屏幕前的支持者，大家共同见证着这项充满激情与挑战的运动的魅力！💪✨