秋天到了，正是滋补的好时节！今天给大家分享一道简单又暖心的甜品——红枣炖莲子。这道甜品不仅颜值高，还富含营养，特别适合秋冬季节食用哦～💖

首先准备食材：新鲜红枣5-6颗、干莲子一小把（约30克），再加适量冰糖或蜂蜜调味。将红枣洗净去核，莲子提前用清水浸泡半小时，这样更容易煮软。接着把所有材料放入炖盅里，加入适量清水，水量以刚好没过食材为宜。✨

盖上盖子，隔水炖煮大约40分钟即可。期间可以适当搅拌一下，确保冰糖完全融化。出锅时，整个房间都会弥漫着清甜的香气，让人忍不住流口水呢～🍯

最后盛出一碗热腾腾的红枣炖莲子，撒上几片枸杞点缀，不仅味道香甜，还能帮助安神助眠、补血养颜。快试试吧，给自己和家人一份温暖的小确幸！💕