鸡汤不仅是餐桌上的美味佳肴，更是滋补身体的好选择。对于想要通过饮食改善气血不足的人来说，炖一碗暖心的鸡汤尤为重要。首先，选材很关键！建议选用老母鸡或乌鸡，它们富含胶原蛋白和铁质，有助于补血养颜。食材准备齐全后，将鸡肉切块焯水去腥，再加入红枣、枸杞、当归等中药材，这些材料能帮助提升血液质量，让身体更健康。炖煮时，先用大火烧开，再转小火慢炖两小时左右，这样可以让营养成分充分释放到汤中。最后，适量加盐调味即可。一碗热腾腾的鸡汤端上桌，不仅暖胃还暖心，尤其适合秋冬季节饮用。坚持喝一段时间，你会发现气色变好，精神焕发，整个人都充满活力💪✨。记得多陪伴家人一起享用这份温暖哦！❤️