🌟 轻松打造营养又瘦身的午餐 🌟

忙碌的工作日，既要吃得健康，又要保持好身材？别担心！今天教大家做一道简单又美味的营养午餐——鸡胸肉藜麦沙拉🥗。这道菜低脂高蛋白，不仅能满足味蕾，还能帮你轻松瘦身💪。

首先，将鸡胸肉用黑胡椒和橄榄油腌制15分钟，放入平底锅煎至金黄，外酥里嫩✨。接着，煮一碗藜麦，搭配切块的黄瓜、圣女果和胡萝卜条🥕，既清爽又富含膳食纤维。最后，淋上自制酱汁（橄榄油+柠檬汁+少许盐），搅拌均匀即可。

这道午餐热量低但饱腹感强，非常适合想要管理体重的你！记得搭配一杯温水或花草茶🍵，让身体更轻盈哦～快来试试吧，健康生活从一顿好饭开始❤️！