想要健康减脂又不想花太多时间？试试这份简单易做的【一个星期的减脂便当】吧！😋 用一周的时间，搭配营养均衡的食物，让你吃得开心又健康！

第一天：鸡胸肉沙拉🥗 + 糙米饭🍚

第二天：清蒸鱼🐟 + 西兰花🥦

第三天：牛油果鸡蛋卷🥑🍳 + 小番茄🍅

第四天：烤鸡腿🍗 + 紫薯🍠

第五天：豆腐蔬菜汤🍲 + 全麦面包🍞

第六天：虾仁炒芦笋🦐芦笋 + 黄瓜🥒

第七天：杂粮饭🍛 + 清炒菠菜🥬

每餐都注意蛋白质、膳食纤维和健康碳水化合物的搭配，既饱腹又不易发胖！记得多喝水，保持身体水分哦！💧 减脂路上，坚持就是胜利！🌈

减脂餐 健康饮食 一周计划 🍎