涼茶作为中国传统的饮品，不仅美味可口，还具有清热解毒的功效。制作涼茶其实并不复杂，只需要一些常见的草本材料和耐心即可完成。首先准备好所需的材料，比如菊花、金银花、甘草、薄荷等，这些都是清凉去火的好选择。接着将这些材料清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，水量可以根据个人喜好调整。大火煮沸后转小火慢炖约20分钟，让药材的味道充分融入水中。期间可以适当搅拌，确保所有成分均匀受热。最后过滤掉残渣，将清澈的茶液倒入杯中，可根据个人口味添加蜂蜜或冰糖调味。一杯自制的涼茶就完成了！无论是炎炎夏日还是秋冬干燥时节，这杯带着自然清香的涼茶都能为你带来舒爽与健康。记得多喝温热的涼茶哦，冷饮可能会伤胃呢！🍵🌿