粗粮饭不仅健康，还能为身体提供丰富的膳食纤维和营养！今天教大家做一道简单又美味的粗粮饭，让你吃得健康又满足～✨

首先准备食材：糙米、燕麦米、小米、玉米粒、红豆等，这些粗粮可以按个人喜好搭配。先把糙米和燕麦米提前泡水半小时，这样煮出来的饭更软糯哦～🍚

接着将所有粗粮混合，加入适量清水，比例大约是1:2（粗粮与水的比例），放入电饭煲中煮熟。期间可以加入一些切好的胡萝卜丁或青豆，增加口感和色彩～🥕

最后一步就是调味啦！可以根据口味加入少许盐或者蜂蜜，让粗粮饭更加香甜可口～🍯 如果喜欢肉食，还可以搭配蒸鸡胸肉或者煎鱼，既均衡营养又美味～🐟

快试试吧，这碗健康又好看的粗粮饭，绝对是减肥、养生的好选择！💪✨

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