🌶️ 吃辣椒虽然美味又开胃，但也要注意方式方法哦！首先，适量食用是关键。辣椒虽好，但过量食用会刺激肠胃，导致胃痛或腹泻。建议每天摄入的辣椒量不要超过手掌大小的一块哦！

💪 其次，搭配食材更健康。吃辣椒时可以搭配一些富含维生素C的蔬菜或水果，比如黄瓜、橙子等，这样既能减少辣椒对胃部的刺激，还能帮助身体更好地吸收营养。

💦 最后，记得随身备好解辣神器！吃完辣椒后，别忘了喝点牛奶或者温水来缓解口腔和胃部的灼热感。记住，水是最好的朋友，能帮你快速解辣！

总之，吃辣椒要讲究科学方法，才能既享受美食又保护健康！😋