芥兰是一种常见的绿叶蔬菜，深受大家喜爱。它不仅味道鲜美，还富含多种对人体有益的营养成分！💪

首先，芥兰含有丰富的维生素C，比橙子还要高哦！🍋 维生素C能增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。此外，它还含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。💩

其次，芥兰中的胡萝卜素含量也不容小觑。🥕 它可以在体内转化为维生素A，对视力保护和皮肤健康都有积极作用。而且，它还含有一种叫做硫代葡萄糖苷的物质，这种物质具有抗癌作用，可以帮助降低某些癌症的风险。💪

最后，芥兰低热量、低脂肪，是减肥人士的理想选择。🥗 它不仅能提供足够的营养，还能满足味蕾需求。快来多吃点吧！😋

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