宝妈们注意啦！今天给大家分享一款超级实用的下奶汤（粥）做法，让你轻松拥有满满母乳，宝宝吃得开心，妈妈喝得安心！💪

首先准备好食材：新鲜猪蹄、花生、红枣、枸杞、通草等。把这些食材清洗干净后，放入锅中加水炖煮。建议使用砂锅慢火熬制，这样营养成分能更好地释放出来。⏰炖煮过程中，记得撇去浮沫，保持汤品清澈。大约炖煮2小时左右，香味四溢时加入适量盐调味即可出锅。🍲

除了汤品，还可以将这些食材搭配大米熬制成营养丰富的下奶粥。将所有材料混合后用小火慢慢熬煮成粥状，口感细腻又养胃。🍚一碗热腾腾的下奶汤或粥，不仅补充营养，还能促进乳汁分泌哦！🤱

快动手试试吧，让爱与健康传递给宝宝！💕