你是否听说过“肝脏3:6:9净化法”？这是一种通过特定饮食帮助肝脏排毒的方法，而今天我们要分享的是其中一道简单又健康的菠菜汤！💚

首先准备好新鲜的菠菜一把，清洗干净后切段备用。再准备一些胡萝卜片和洋葱丝增添风味，同时加入一碗清水开始炖煮。当水沸腾时，将菠菜轻轻放入锅中，撒上少许盐调味。几分钟后，一锅清香四溢的菠菜汤就完成啦！🍴

这道汤不仅富含维生素K和叶酸，还能促进血液循环，特别适合想要给肝脏减负的朋友饮用。记得在饮用期间保持规律作息，多喝水哦！💧

💡小贴士：如果喜欢更丰富的口感，可以加入豆腐块或鸡蛋花。但无论怎样调整，都别忘了坚持健康的生活方式，让身体从内到外焕发活力！💪

肝脏养护 健康食谱 菠菜汤 🥬✨