近年来，紫苏籽油因其丰富的营养价值而受到广泛关注。这种油富含α-亚麻酸（ALA），对心脏健康和大脑功能有益。然而，任何事物都有两面性，紫苏籽油也不例外。过量摄入可能导致消化不良，如腹胀、腹泻等症状 gastro_fail。此外，部分人群可能对其过敏，出现皮疹或瘙痒 skin_rash。孕妇和哺乳期女性应谨慎使用，避免影响胎儿或婴儿的健康 baby_bottle。尽管如此，适量食用紫苏籽油能为身体带来诸多益处，比如改善心血管健康 ❤️‍🩹和促进视力保护 eye_check。因此，在享受其好处的同时，务必注意用量和个体差异，确保安全健康 lifestyle_balance。