💦 水是生命之源，每天适量饮水对身体至关重要。然而，喝水过多也可能带来一些健康隐患。过量饮水会导致体内电解质失衡，尤其是钠含量降低，可能引发“水中毒”。这种情况下，细胞会过度膨胀，影响大脑功能，严重时甚至危及生命。

💧 身体通常会通过尿液排出多余的水分，但如果你喝水速度过快或量过大，肾脏可能无法及时处理。建议每次饮水不要超过500毫升，一天的饮水量最好控制在2升左右。运动后或高温环境下，需根据出汗量适当增加饮水量。

💦 如果你发现自己频繁感到头晕、恶心或疲惫，可能是饮水过量的信号。这时应减少饮水，并咨询医生。总之，保持适度饮水才是健康之道。💪