一、引言

随着季节更替，很多人会感到身体湿气重，容易疲倦乏力。这时，一碗暖胃又健康的红豆薏米粥便是不错的选择。不仅简单易做，还能帮助排除体内湿气，让你焕发活力✨。

二、食材准备

首先准备好所需材料：红豆50克、薏米30克、红枣几颗和适量清水。红豆富含膳食纤维，能促进消化；薏米有利尿作用，可帮助排出多余湿气；红枣则能增加甜味，同时补中益气❤️。

三、制作步骤

1. 提前将红豆与薏米用清水浸泡2小时，这样更容易煮烂。

2. 将泡好的红豆和薏米放入锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖40分钟。

3. 待粥变得浓稠时，加入去核的红枣继续煮10分钟即可出锅。

四、小贴士

- 红豆和薏米比例可以根据个人口味调整，喜欢口感细腻可以多加些水。

- 如果觉得味道清淡，还可以撒上少许桂花或蜂蜜增添风味🍯。

- 但需注意，薏米性寒，脾胃虚弱者不宜多吃哦❄️。

一碗热腾腾的红豆薏米粥端上桌，既满足了味蕾，也滋养了身体。快动手试试吧！💖