对于糖尿病患者来说，科学合理的饮食管理至关重要。以下是一份为期一周的三餐食谱，帮助您更好地控制血糖水平。记得根据个人情况调整食材分量哦！

周一至周三

早餐推荐全麦面包+鸡蛋+一杯无糖豆浆☕。午餐以清蒸鱼+蔬菜沙拉为主🐟🥗，晚餐选择瘦肉+炒青菜搭配一碗杂粮饭🍚。

周四至周六

早餐可以换成燕麦粥+坚果 handful。午餐尝试鸡胸肉+红薯+绿叶蔬菜🍗🍠。晚餐建议豆腐汤+凉拌黄瓜🥒🍲。

周日

全天可以选择清淡饮食，比如小米粥+水煮蛋🍳，再搭配一份水果（如苹果🍎）。注意避免高糖分水果。

所有餐品均需少油少盐，烹饪方式以蒸、煮、炖为佳。坚持规律进餐时间，适量运动，保持良好心态💪。祝您健康每一天！🌟