最近，越来越多的朋友开始关注自己的头发健康。掉发的原因其实多种多样，既有内因也有外因。首先，压力过大可能是导致掉发的重要因素之一。现代生活节奏快，工作学习的压力让我们的身体处于长期紧张状态，这会直接影响毛囊的生长周期。其次，饮食不均衡也是关键原因。缺乏蛋白质、铁、锌等营养成分会让头发变得脆弱易断。此外，频繁使用染发剂或高温造型工具也会伤害头皮和发质，从而引发掉发现象。

如果你正为掉发烦恼，不妨从调整生活习惯做起。保持规律作息，保证充足睡眠；多摄入富含维生素B族的食物如菠菜、鸡蛋等；减少对头发的化学处理，给头皮一个放松的机会。如果情况严重，建议及时就医咨询专业医生哦！头发是我们的第二张脸，好好呵护它吧！🌟