平均动脉压（MAP）是衡量人体血液循环状态的重要指标之一，它反映了心脏泵血功能及血管弹性的好坏。简单来说，MAP值可以帮助我们了解身体是否处于健康状态。那么如何计算平均动脉压呢？公式如下：

MAP = 舒张压 + 1/3 × （收缩压 - 舒张压）

例如，当您的收缩压为120mmHg，舒张压为80mmHg时，代入公式得：

MAP = 80 + 1/3 × (120 - 80) = 93.33 mmHg

保持健康的平均动脉压对于预防心血管疾病至关重要。通常情况下，理想的MAP应在70-105 mmHg之间。如果数值过高或过低，都可能提示潜在的健康问题，如高血压或低血压。

💡 小贴士：定期监测血压，合理饮食，适量运动，保持良好作息，都是维持血压平衡的有效方法。💪

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