职场人士长时间坐在办公桌前工作，如果不注意坐姿，很容易引发腰椎间盘突出、颈椎病等问题。因此，保持正确的坐姿至关重要！💪

首先，调整椅子高度，让双脚平放在地面，膝盖呈90度弯曲。背部挺直，肩膀放松下沉，避免含胸驼背。屏幕应与眼睛齐平或略低，以减少颈部压力。距离屏幕约一臂长度，既能保护视力，又能减轻眼部疲劳。⏰

每隔一小时起身活动5分钟，伸展身体，促进血液循环。喝水、走动或是简单的拉伸动作都能有效缓解久坐带来的不适。🌟

养成良好的坐姿习惯不仅提升工作效率，还能为健康加分。快对照正确坐姿图片检查一下自己的姿势吧！👀

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