呼吸道健康从鼻腔开始！鼻粘膜是我们呼吸系统的重要屏障，它不仅能过滤空气中的灰尘和细菌，还能调节吸入空气的温度和湿度。然而，忙碌的生活和环境污染常常让鼻粘膜不堪重负，出现干燥、充血甚至过敏等问题。因此，保护鼻粘膜显得尤为重要。

首先，保持室内空气湿润是关键💡。使用加湿器可以有效缓解鼻腔干燥，尤其是在冬季或空调房内。其次，避免接触刺激性物质，如烟雾、香水等，这些都会加重鼻粘膜负担。此外，多喝水、适当运动也能增强身体免疫力，减少鼻腔感染的风险。

如果已经感到不适，可以用生理盐水清洗鼻腔，帮助清除异物和分泌物💧。但切记不要随意使用药物，以免产生依赖性。记得定期通风换气，为鼻粘膜创造一个健康的环境🌿。

守护好鼻粘膜，就是守护我们的呼吸健康！💪