秋冬季节，空气干燥，很多人会出现嗓子干痒、咳嗽等不适症状。想要补肺养肺，除了注意饮食调节，还可以通过一些小习惯来增强肺部健康。

一、食疗补肺

多吃富含维生素C的水果，如橙子、柚子和猕猴桃，它们能帮助提高免疫力。此外，银耳、雪梨炖冰糖是经典的润肺佳品，长期食用有助于缓解喉咙干燥问题。莲藕和百合也是不错的选择，能够清热润燥，滋养肺部。

二、日常护肺小技巧

保持室内空气湿润，可以使用加湿器或放置一盆水。早晚适量运动，比如散步或瑜伽，促进血液循环的同时也能让呼吸更顺畅。同时避免吸烟及二手烟环境，减少对肺部的伤害。

三、情绪管理很重要

中医认为，肺与情志相关，过度悲伤会伤肺。因此，保持乐观心态同样重要。试着每天花几分钟深呼吸，感受新鲜空气进入身体，放松身心。

遵循以上建议，让你的肺在秋冬依然活力满满！💪🍃