😴很多人都会在睡梦中无意识地磨牙，医学上称为“夜间磨牙症”。这种现象可能与压力过大、牙齿咬合不良、睡眠质量差或某些疾病有关。长期磨牙不仅会损害牙齿健康，还可能导致面部疼痛和头痛。

💡治疗方法可以从以下几个方面入手：首先，放松心情，缓解压力，可以尝试瑜伽或冥想；其次，调整睡姿，避免趴着睡，选择合适的枕头；最后，若情况严重，建议咨询牙医，定制护齿器保护牙齿。

🌟此外，日常生活中还可以通过均衡饮食、补充钙镁元素来改善症状。如果磨牙伴随其他不适，一定要及时就医哦！💪✨