头发稀疏、发际线后移……脱发问题困扰着越来越多人。其实，脱发的原因多种多样，既有遗传因素，也有生活习惯的影响。压力过大、熬夜频繁、饮食不均衡都会导致脱发加剧。此外，某些疾病或药物也可能引发脱发，比如甲状腺功能异常或化疗药物。

如果你发现自己开始掉发增多，首先要调整作息，保证充足睡眠，并多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、坚果和绿叶蔬菜。适当运动也能促进血液循环，有助于毛囊健康。如果情况严重，建议尽早就医，寻求专业医生的帮助。

记住，头发是我们的“第二张脸”，保护好它不仅是为了美观，更是健康生活的体现。💪✨