感冒时，身体需要温暖和营养来帮助恢复，而一碗热腾腾的粥正是最佳选择之一。以下是一些适合感冒期间食用的粥品推荐：

🌟 姜枣粥

生姜具有发汗解表的作用，红枣则能补中益气。将生姜切片与红枣一起煮粥，不仅暖胃，还能缓解感冒症状。记得少放姜片，以免刺激肠胃。

🌟 南瓜小米粥

南瓜富含维生素A，有助于增强免疫力；小米易于消化，能为身体提供能量。这种粥清淡可口，特别适合发烧或食欲不佳时食用。

🌟 蔬菜瘦肉粥

用瘦肉、胡萝卜、青菜等食材熬制的粥，既补充蛋白质又摄入多种维生素。荤素搭配，营养均衡，是恢复体力的好帮手。

💡 小提示：感冒期间避免油腻、辛辣的食物，多喝水保持体内水分充足，同时注意休息哦！一碗暖心的粥，愿你早日康复！❤️