饥饿感是身体发出的一种信号，提醒我们需要补充能量。但很多人误以为一感到饿就是在消耗脂肪，这其实是种误解！💦

事实上，当身体感到饥饿时，首先会分解储存的糖原来维持血糖水平。只有在长时间未进食的情况下，身体才会开始分解脂肪作为备用能源。但如果经常处于过度饥饿状态，反而可能导致代谢减慢，影响健康哦！⚡

所以，合理安排饮食才是关键。建议每3-4小时少量多餐，选择富含蛋白质和纤维的食物，既能保持饱腹感，又能避免脂肪堆积。💪

记住，健康的减肥方式不是让自己一直饿着，而是让身体获得均衡营养！🍎🍛