筋疙瘩形成的原因💡

筋疙瘩，也叫肌筋膜结节，是肌肉中的一种异常现象。它通常是由于过度使用、劳损或受伤引起的。当肌肉长时间处于紧张状态时，血液循环受阻，局部代谢产物堆积，导致肌肉纤维粘连，久而久之就形成了筋疙瘩。上班族久坐不动、低头玩手机、运动前准备活动不足等都是常见诱因。此外，缺乏足够的休息和睡眠也会加重这种情况。

如果你发现自己有筋疙瘩，不要过于担心，可以通过按摩、热敷、拉伸等方式缓解症状。平时注意保持正确的姿势，避免长时间固定一个动作，适当锻炼身体，增强肌肉力量。如果情况严重，建议及时就医，寻求专业治疗。💪massage💆‍♀️heat