👀 眼睛疼？小心这些坏习惯正在伤害你的眼睛！

现代生活节奏快，长时间盯着电脑屏幕或手机成了家常便饭。如果你最近感到眼睛干涩、疼痛甚至视力模糊，那可得当心了！过度用眼是导致眼睛疲劳的主要原因，而不良的生活习惯也会让问题雪上加霜。比如，忘记定时休息（遵循“20-20-20”法则，每工作20分钟就远眺20英尺外的东西20秒）、睡觉前玩手机太久、光线不足时看书等，都会对眼睛造成不可逆的损伤。

保护眼睛，刻不容缓！建议每隔一小时就站起来活动一下，眺望远方；使用护眼模式减少蓝光伤害；多吃富含维生素A和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜等；还可以尝试热敷缓解眼部疲劳。如果症状持续，请尽快就医哦！👀✨

记住，健康的眼睛才能让你看得更远、更清晰！💪