想要拥有好身材吗？不妨试试这组简单又高效的睡前10分钟瘦身运动！这套动作不仅能够帮助你放松身心，还能有效燃烧卡路里，让你第二天醒来更有活力✨。快跟着下面的步骤一起动起来吧！

首先，平躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，双腿弯曲，脚掌贴地。慢慢抬起臀部，形成桥式动作，保持5秒后放下，重复10次。（动作要点：收紧腹部核心，避免用力过猛）接着，侧卧于地面，单腿向上抬起至最高点再放下，每条腿做10次，交替进行。（提示：腰部不要离开地面哦）最后，跪坐在地上，将上半身向前趴下，双臂伸直向前延伸，感受背部拉伸，保持10秒钟，重复3次。（小建议：动作过程中保持呼吸均匀）

坚持每天睡前完成这套运动，你会发现自己的体型逐渐变得更加紧致有力💪。记得运动后喝一杯温水，帮助身体代谢废物💧。快行动起来吧，美丽从现在开始！💃🌙