对于高蛋白过敏的人来说，日常饮食需要格外注意。高蛋白过敏可能源于鸡蛋、牛奶、大豆或坚果等常见食材，一旦误食可能会引发皮肤瘙痒、呼吸困难甚至更严重的过敏反应。那么，该如何有效应对呢？

首先，养成仔细阅读食品标签的习惯🔍。很多加工食品中会隐藏高蛋白成分，比如乳制品或大豆制品。其次，尽量选择天然、未加工的食物，减少接触潜在过敏源的风险。如果外出就餐，记得提前告知服务员你的过敏情况，并询问菜品的具体配料。

万一不小心摄入了过敏原，应立即服用抗过敏药物，并保持冷静。若症状严重，如出现喉咙肿胀或呼吸困难，请立刻拨打急救电话📞或前往最近的医院就诊。预防总是优于治疗，了解自己的过敏原并远离它们是关键！💪

健康小贴士 过敏管理 科学饮食