为什么总是失眠？🤔

最近你是不是经常辗转反侧，看着天花板发呆？别担心，这可能是现代生活压力过大导致的正常现象。首先，检查一下自己的生活习惯吧！是不是白天喝太多咖啡或茶了☕️，或者晚餐吃得过于油腻了🍜？这些都可能影响你的睡眠质量。

此外，睡前玩手机也是一个大问题📱。蓝光会抑制褪黑激素分泌，让你的大脑一直处于兴奋状态。建议睡前一小时放下电子设备，听听轻音乐🎵或者泡个热水澡🛁，帮助身体放松。

如果尝试了以上方法仍然无法改善，不妨咨询医生或专业人士。他们可能会为你提供更专业的建议，比如进行心理咨询或使用助眠工具。记住，良好的睡眠对健康至关重要💪，所以一定要重视起来哦！💤✨