秋天是葡萄丰收的季节，酸甜可口的葡萄不仅美味，还富含维生素和抗氧化物质，对身体有很多好处。但你知道吗？葡萄虽好，也不能贪多哦！一般来说，每天吃 10-20颗葡萄 就足够了，既能满足味蕾需求，又不会给身体带来负担。如果摄入过多，可能会导致糖分摄入超标，甚至引起消化不良等问题。

葡萄皮中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，但肠胃较弱的人最好剥皮后再吃。另外，葡萄含有的天然果糖较高，糖尿病患者需控制食用量，并咨询医生建议。吃完葡萄记得漱口，避免残留糖分伤害牙齿哦！

所以，适量享受这份甜蜜吧！🍇🍎🍇