👀 眼睛是心灵的窗户，但如今许多人的窗户却蒙上了一层雾霭——近视问题困扰着很多人。今天，就来分享一些科学又实用的护眼小妙招吧！

首先，保持正确的用眼习惯至关重要。避免长时间盯着屏幕，每工作40分钟，记得让眼睛休息5-10分钟，看看远处或者绿色植物。🌱同时，确保阅读时的光线充足且柔和，不要在黑暗中玩手机哦！📱

其次，饮食也很关键。多吃富含维生素A、叶黄素和花青素的食物，比如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，这些食物对保护视力有奇效。🥕🍇🥬

最后，坚持做眼保健操也是一个好方法。每天抽出几分钟时间，按照正确的方式按摩眼部穴位，可以有效缓解视疲劳，让你的眼睛更明亮。💆‍♀️

记住，爱护眼睛从现在开始，别等到失去才后悔！🌟