蓮子是一種常見的食材和中藥材，其中紅蓮子和白蓮子因其不同的顏色和特性而受到關注。那麼，它們的功效究竟有何區別呢？

首先，紅蓮子以其深紅色的外觀聞名，通常具有補血養颜的效果。它富含鐵元素，能促進血液循環，改善面色暗沉問題，同時還有助於增強體質，特別適合女性在經期後食用。此外，紅蓮子還被認為能滋養心臟，幫助穩定情緒，讓人心情愉悅。

相比之下，白蓮子則以清熱解毒為主要特點。它的性質偏涼，能夠幫助清除體內火氣，特別適合夏季食用，能有效預防因高溫引起的口乾舌燥、煩躁不安等症狀。白蓮子還具有潤肺止咳的作用，對於咳嗽、喉嚨乾癢有很好的緩解效果。

無論選擇哪一種蓮子，它們都富含蛋白質、維生素和礦物質，是健康飲食的好選擇！ 🌿🌟