秋天正是柚子大量上市的季节，酸甜多汁的果肉让人忍不住多吃几瓣。但网上流传着“柚子吃多了会上火”的说法，这让不少人感到困惑。其实，“上火”并不是医学上的专业术语，更多是一种主观感受，比如口干舌燥、喉咙不适等。而柚子富含维生素C和膳食纤维，适量食用对身体有益，还能促进消化。不过，柚子性微寒，过量食用可能引起胃部不适或腹泻，尤其是脾胃虚弱的人更要注意。

如果担心“上火”，可以尝试将柚子与温热的食物搭配，例如蜂蜜柚子茶，既能缓解寒凉属性，又能提升口感。此外，柚子中含有丰富的钾元素，有助于维持体内电解质平衡，适合运动后补充能量。总之，适量才是关键！✨

健康饮食 秋季养生 柚子控