如今，越来越多的家庭开始关注孩子的用眼健康，护眼灯成为了许多家长的选择。那么，护眼灯到底多少瓦才合适呢？其实，这并没有绝对的答案，但可以根据使用场景和需求来选择。

一般来说，护眼灯的功率建议在5W到15W之间较为适宜。功率过低可能无法提供足够的亮度，而过高则可能导致光线过于刺眼，反而对眼睛造成负担。此外，选择护眼灯时还要注意其色温，建议选择4000K左右的中性光，既不会太冷也不会太暖，更接近自然光，有助于保护视力。

值得注意的是，护眼灯并非万能，良好的用眼习惯同样重要。比如，避免长时间连续用眼，每隔30-40分钟休息一下；保持正确的坐姿，与屏幕保持适当距离；以及确保室内光线均匀柔和，减少眩光干扰。只要科学搭配硬件与习惯，就能更好地呵护双眼，让学习和工作更加高效舒适。✨📚