清晨醒来，空腹时是补充益生菌的好时机✨。此时胃酸分泌较少，能更好地帮助益生菌定植在肠道中，发挥其调节肠道菌群的作用。不过，如果选择饭后服用，则可以借助食物缓冲胃酸，同样有助于提高益生菌的存活率。

无论选择哪个时间段，记得用温水送服哦！避免使用过热或过冷的水，以免影响益生菌活性。此外，保持规律的生活作息和均衡饮食，才能让益生菌真正为你的健康加分💪。

如果你经常感到肠胃不适、便秘或者想增强免疫力，不妨试试每天坚持服用益生菌吧！但请注意，益生菌并非万能药，如有严重健康问题，还是建议咨询专业医生。🌈坚持科学养生，从今天开始！