📍位置性眩晕是一种常见的症状，通常由头部位置的变化引发，比如翻身、抬头或低头时会感到天旋地转。这种情况虽然让人措手不及，但其实通过一些简单的方法可以有效缓解。💡

首先，保持冷静是关键！当眩晕发作时，尽量缓慢移动身体，避免突然的动作。其次，尝试Epley操等专业复位练习，这可以帮助耳石回到正确的位置。如果情况严重，建议尽快就医，医生可能会推荐药物治疗或其他物理疗法。🎧

此外，日常生活中注意饮食均衡，避免过度疲劳和压力，也能减少眩晕的发生概率。如果你经常遇到这种问题，请务必咨询专业人士，确保健康无虞。💪

健康小贴士 位置性眩晕 头晕应对