花生是一种常见的坚果，不仅美味可口，还富含多种营养成分，对人体健康有着诸多益处。首先，花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够帮助维持身体机能，增强免疫力💪。其次，它还含有维生素E、B族维生素以及矿物质如镁和锌，有助于抗氧化、保护心血管健康🧡。不过，花生虽好，也需注意适量食用，避免过量导致热量摄入过多，引起肥胖⚠️。此外，花生容易受到黄曲霉毒素污染，因此发霉的花生绝对不能食用🚫，以免危害肝脏健康。最后，对于过敏体质的人来说，花生可能引发过敏反应，需格外小心👀。总之，合理食用花生可以为身体带来诸多好处，但也要注意禁忌事项，确保健康饮食🌱。

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