🌟建里穴是中国传统医学中的一个重要穴位，位于人体上腹部，当脐中上4寸，前正中线旁开2寸的位置。这个穴位对于缓解胃部不适、改善消化不良有着显著的效果。每天花几分钟按摩建里穴，不仅可以促进血液循环，还能帮助放松身心。

🌿在忙碌的现代生活中，我们常常因为压力过大而感到身体疲惫不堪。这时不妨试试通过按摩建里穴来调节自己的状态。用手指轻轻按压该穴位，并配合深呼吸，你会感受到一股暖流贯穿全身，疲劳感随之减轻。此外，定期进行这样的自我护理，还有助于提高免疫力，预防感冒等疾病。

💡提醒大家，在操作过程中要注意力度适中，避免过度用力造成皮肤损伤。如果存在严重疾病或不确定如何正确操作时，请务必咨询专业医生的意见哦！通过科学合理的方法来呵护自己，让生活更加健康美好吧！💪🌈