导读 🍎血糖高的朋友们注意啦！想要通过食疗快速降低血糖？这篇内容你一定要收藏！首先，推荐多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、糙米和蔬菜，它...
🍎血糖高的朋友们注意啦！想要通过食疗快速降低血糖？这篇内容你一定要收藏！首先，推荐多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、糙米和蔬菜，它们能延缓糖分吸收，帮助平稳血糖。其次，苦瓜被称为“植物胰岛素”，每天喝一杯苦瓜汁，对控糖很有帮助哦！此外，坚果类食物如杏仁、核桃也适合适量食用，但要注意别过量，以免热量超标。最后，记得多喝水，避免含糖饮料，养成良好的生活习惯才是关键！💪坚持健康饮食，远离高糖陷阱，祝大家都能拥有健康的血糖值！🌟