在怀孕期间，选择正确的睡姿对孕妇和胎儿都非常重要。随着孕期的发展，许多孕妇会发现自己的睡眠质量受到了影响。为了保证最佳的睡眠质量和胎儿的健康发育，建议孕妇采取侧卧睡姿，特别是左侧卧位更为理想。

左侧卧位可以增加流向子宫和胎盘的血液量，从而为胎儿提供更多的氧气和营养物质。此外，这种睡姿还有助于减少背部和腿部的压力，缓解孕期常见的不适感。当然，右侧卧位也是一个不错的选择，但左侧卧位通常被认为是最优选项。

使用合适的枕头来支撑腹部和腿部也很重要。这不仅可以帮助维持舒适的姿势，还能进一步减轻身体压力。例如，可以在膝盖下放一个小枕头，以保持脊柱的自然曲线，或者在腹部下方放置一个大枕头，为腹部提供额外的支持。

总之，选择正确的睡姿对于确保孕期舒适和胎儿健康至关重要。通过采取左侧卧位并使用适当的支撑物，孕妇可以享受更加舒适的睡眠体验。