药食同源的概念源自中国古代医学，认为某些食物和药物具有相似的性质和功能。通过合理搭配这些食材，可以达到养生保健的效果。今天为大家介绍的是经过认证的87种药食同源的食材名单，希望能帮助大家更好地理解和利用这些天然资源。

首先，我们来看看一些常见的药食同源食材：

- 山药 🍠：有益气养阴、补脾肺肾的功效。

- 枸杞子 🍃：具有滋补肝肾、明目等功效。

- 红枣 ❤️：能够补中益气、养血安神。

此外，还有一些较少为人知但同样重要的食材：

- 薏苡仁 🌾：有利水渗湿、健脾止泻的作用。

- 芡实 🥔：能补脾益肾、固精止带。

通过将这些食材融入日常饮食中，不仅可以改善身体状况，还能提高生活质量。例如，可以在炖汤时加入几颗枸杞子，不仅增加汤品的营养价值，还能提升口感。

希望这份名单能够为您的健康生活提供帮助！记得根据个人体质选择合适的食材哦！🌿🍎