妈妈们在给宝宝添加辅食时常常会感到困惑，不知道如何合理安排宝宝的一日饮食。下面是一个为六个月大的宝宝设计的一天辅食计划，希望能给新手爸妈一些参考和帮助：

🌈 早餐：

- 7:00左右，可以给宝宝准备一些稀释后的米糊或燕麦糊，加入少量母乳或配方奶，帮助宝宝逐渐适应固体食物的口感。

💖 上午加餐：

- 10:00左右，可以提供一些新鲜的水果泥，如香蕉泥或梨泥，注意不要添加糖分。

🍽️ 午餐：

- 12:00左右，尝试给宝宝吃一些蔬菜泥，比如南瓜泥或者胡萝卜泥，搭配少量的鸡肉泥，丰富营养。

🌙 下午茶：

- 15:00左右，可以准备一些磨牙饼干或者软糯的小面包块，锻炼宝宝的咀嚼能力。

🍽️ 晚餐：

- 18:00左右，重复午餐的食物种类，但可以稍微调整一下食材的配比，保证宝宝摄入多样化的营养。

🌙 睡前加餐：

- 20:00左右，如果宝宝饿了，可以喂一些母乳或配方奶，确保宝宝整晚都有足够的能量。

记得每次引入新食物时，都要观察宝宝是否有过敏反应，逐步增加辅食的种类和质地，让宝宝慢慢适应不同的食物。希望这份辅食表能帮助到各位家长，祝宝宝健康成长！