当天气炎热时，轻微中暑是一种常见的现象。如果你或身边的人出现轻微中暑的症状，如头晕、恶心和皮肤干燥无汗，请不要惊慌！这里有一些简单有效的急救措施可以帮助缓解症状：

1. 迅速转移到阴凉处 🌿：

立即离开高温环境，到阴凉通风的地方休息。

2. 补充水分和电解质 💦：

小口喝一些水或是含电解质的饮料，帮助身体降温并补充流失的电解质。

3. 使用湿毛巾降温 🧼：

用湿毛巾敷在额头和颈部，可以帮助快速降低体温。

4. 换上轻薄衣物 👕：

脱掉厚重的衣物，换上轻薄透气的衣物，有助于身体散热。

5. 避免剧烈运动 ⛔：

在恢复前避免任何剧烈的身体活动，给身体充分的时间来调整。

如果上述措施没有改善情况，或者症状加重，请立即寻求专业医疗帮助。记住，预防总是优于治疗，注意保持适当的室内温度和合理饮水，可以有效避免中暑的发生。