近期，不少朋友在享受辛辣美食时遭遇了胃痛的困扰。如果你不幸中招，以下几种方法或许能帮到你：

1. 喝牛奶 🥛：牛奶中的脂肪能够迅速包裹辣椒素，减轻对胃黏膜的刺激。但注意不要选择低脂或脱脂牛奶，因为它们的效果可能不如全脂牛奶。

2. 喝酸奶 🍾：酸奶中的益生菌有助于平衡胃肠道内的菌群，减少不适感。如果能在饭后半小时饮用，效果更佳。

3. 吃点淀粉类食物 🥔：米饭、面条等富含淀粉的食物可以吸附部分辣椒素，减少其对胃部的刺激。

4. 多喝水 💧：虽然水不能直接中和辣椒素，但它可以帮助加速体内代谢，促进不适感的缓解。

5. 静坐休息 🛋️：避免剧烈运动，给身体足够的时间来适应和恢复。

6. 使用抗酸药物 💊：如果症状持续不减，可考虑服用一些非处方的抗酸药物，如铝碳酸镁咀嚼片，以帮助缓解胃痛。

记住，每个人的身体状况不同，上述建议可能因人而异。若胃痛严重或持续时间较长，请及时就医。