在日常生活中，许多备孕或孕期女性都会关注叶酸的摄入量，以确保胎儿健康发育。那么，叶酸到底应该在一天中的哪个时段服用呢？根据营养专家的建议，最佳时间是在早餐时服用叶酸，这样不仅能提高吸收率，还能减少胃部不适。

早晨是一天中身体机能最为活跃的时候，此时摄入叶酸更有利于其被身体充分吸收利用。当然，如果早晨时间紧张，也可以选择在午餐或者晚餐时补充，但最好与食物一起服用，尤其是富含维生素C的食物，可以促进叶酸的吸收。

需要注意的是，无论选择哪个时间段，保持每天固定的时间服用叶酸，可以帮助维持稳定的血液浓度，从而更好地发挥其预防神经管缺陷的作用。此外，除了按时服用叶酸外，均衡饮食和定期检查同样重要，以确保母体和胎儿的健康。🌱

通过合理安排叶酸的服用时间，结合健康的生活方式，可以让准妈妈们更加安心地迎接新生命的到来。祝愿每位准妈妈都能拥有一个健康的孕期！🤰💕