在当今快节奏的生活环境中，越来越多的人发现自己容易生病，这往往是因为身体的抵抗力有所下降。抵抗力下降是一个复杂的现象，涉及多种因素。首先，不良的生活习惯是导致抵抗力下降的主要原因之一。比如，长时间熬夜、饮食不均衡、缺乏运动等都会对身体造成负面影响。其次，心理压力过大也会削弱我们的免疫系统。现代生活中的工作和学习压力常常使人感到焦虑和紧张，这些负面情绪会消耗体内的能量，从而降低身体的防御能力。

此外，环境污染也是一个不容忽视的因素。空气污染、水污染以及土壤污染等环境问题不仅直接危害人体健康，还会间接影响人体的免疫功能。最后，长期服用某些药物也可能导致免疫力下降。例如，抗生素滥用会破坏体内正常的菌群平衡，使身体更容易受到感染。

因此，为了提高自身的抵抗力，我们需要从改善生活习惯、减轻心理压力、减少环境污染暴露以及合理用药等方面入手。只有这样，我们才能有效地增强自己的免疫力，远离疾病的侵扰。