导读 膝盖是我们日常活动中不可或缺的一部分，它们不仅支撑着我们的体重，还帮助我们在行走、跑步和跳跃时保持平衡。膝盖之所以能够如此灵活，部
膝盖是我们日常活动中不可或缺的一部分，它们不仅支撑着我们的体重，还帮助我们在行走、跑步和跳跃时保持平衡。膝盖之所以能够如此灵活，部分原因在于其中的关节盘——半月板。半月板是位于大腿骨（股骨）和小腿骨（胫骨）之间的两块C形软骨垫。它们的作用就像是机器中的减震器，帮助分散压力，减少骨头间的摩擦，从而保护膝盖。
当半月板受损时，可能会出现疼痛、肿胀甚至活动受限的情况。因此，了解半月板的功能以及如何保护它对于维护膝关节健康至关重要。通过适当的锻炼加强腿部肌肉，可以为膝盖提供更好的支持，减少半月板受伤的风险。此外，避免过度使用或不当使用膝盖也是预防损伤的关键。