咳嗽流鼻涕的小朋友，不仅需要药物治疗，更需要通过合理的饮食来辅助恢复。以下是一些简单易做的食疗方法，帮助小朋友们缓解不适：

咳嗽不断时，可以尝试蒸橙子。将橙子顶部切开，撒上少量盐，再用牙签固定好，放入碗中蒸15分钟。橙子的酸甜与盐分结合，能够有效缓解喉咙痛和咳嗽。

流鼻涕不止时，鸡汤是不错的选择。选用新鲜鸡肉熬制，加入适量姜片和葱白，慢火炖煮至肉质软烂。鸡汤不仅能够提供营养，还能温暖身体，帮助减轻鼻塞症状。

当然，保持充足的水分摄入也是非常重要的。可以为孩子准备一些温开水或是温和的果汁，如苹果汁或梨汁，这些都有助于稀释痰液，便于排出。

请记得，在给孩子尝试任何新的食物疗法前，最好先咨询医生或营养师的意见哦！希望每位小朋友都能快快好起来！🌈✨