当新妈妈们在坐月子期间，选择合适的水果不仅能帮助身体恢复，还能增加营养和促进乳汁分泌。首先，推荐吃一些富含维生素C的水果，比如橙子🍊和猕猴桃🍓。这些水果可以帮助提高免疫力，促进伤口愈合。其次，苹果🍎也是不错的选择，它含有丰富的纤维素，有助于消化，缓解产后便秘问题。

香蕉🍌是另一个好选择，它能提供足够的能量，并且对缓解肌肉酸痛有好处。但需要注意的是，有些寒性水果如西瓜🍉，则应避免食用，以免引起身体不适。最后，适量吃些樱桃🍒，它们含有铁质，可以帮助补充生产时流失的血液。

总之，在选择水果时，应该以温补为主，避免寒凉，这样既能享受水果带来的美味，又能促进产后恢复。记得适量哦！💪